podanie o

Siema! Mam 14 Lat 162 cm waże 58 kg mam 75 cm w pasie I potrzebuje spalić tłusz w miesiąc i bardzo prosze o podanie jakiś ćwiczeń cardio i o ułożenie diety bardzo prosze

[...] dobrany. Moja waga wyjściowa 110 kg teraz mam 93 kg. 1. Na pewno poszukuje dobrego białka, aby uzupełnić zapotrzebowanie go w diecie. Lepszy mix czy izolat? Proszę o podanie konkretnych produktów. 2. Jak mi już polecono zakupiłem spalacz Lipo 6 black Jak długo powinienem to brać? Czy spalacz stosuje się ciągle czy tylko w jakimś [...]

[...] mam pytanie odnosnie odzywek, jakie polecacie na mase ? jem duzo, potrafie zjesc wiecej niz dorosly facet, dodam ze cwicze hantle,pompki i drazek, myslalem o bialkach ktore podam ponizej prosze o opinie jak i podanie w jakich dawkach i ile razy dziennie mam to stosowac. OLIMP Gain Bolic 6000 OLIMP PROFI MASS Wiek:16lat Wzrost:191cm Waga:60kg

[...] efektu jojo ( znajomy kupił spalacz, zaczął biegać i przytył :P) Stosowane wcześniej diety : brak, jak i teraz, jem co popadnie. Wiem, że mogę zostać zbluzgany za np. nie podanie dokładnych wymiarów moich, ale po prostu nie wiem co mam jeść i co robić zeby spalić... Mój problem jest taki, że strasznie słabo się pocę, czasami bardziej spoce się [...]

[...] kaloryczne oraz tłuste no niestety tu nie mogę nic zmienić , ale proszę o poradę w dobraniu sobie odpowiedniego śniadania ( nie jadam go w domu lecz w poza prosił bym wiec o podanie jakiejś lekkiej kanapki/ czy owoców nie wiem co lepsze) oraz drugiego śniadania (to samo co pierwsze) oraz ewentualnej kolacji. Odnośnie sportu to od czasu do czasu [...]

[...] kaloryczne oraz tłuste no niestety tu nie mogę nic zmienić , ale proszę o poradę w dobraniu sobie odpowiedniego śniadania ( nie jadam go w domu lecz w poza prosił bym wiec o podanie jakiejś lekkiej kanapki/ czy owoców nie wiem co lepsze) oraz drugiego śniadania (to samo co pierwsze) oraz ewentualnej kolacji. Odnośnie sportu to od czasu do czasu [...]

[...] na ławce w pozycji prostej i podobne do rozpiętek tylko ze pozycja wyprostowana i siedząca ;) 4. i dalej nie wiem i prosił bym was o pomoc właśnie w uzupełnieniu ćwiczeń o podanie jak robić jakie robić i najlepiej jakoś pokazane :) ćwiczenia na triceps też nie znam właśnie trochę bo robiłem na maszynie na siłowni. i jak waszym zdaniem [...]

[...] na ławce w pozycji prostej i podobne do rozpiętek tylko ze pozycja wyprostowana i siedząca ;) 4. i dalej nie wiem i prosił bym was o pomoc właśnie w uzupełnieniu ćwiczeń o podanie jak robić jakie robić i najlepiej jakoś pokazane :) ćwiczenia na triceps też nie znam właśnie trochę bo robiłem na maszynie na siłowni. i jak waszym zdaniem [...]

[...] , ważę 75 kg. siatkówkę trenuję od 3 lat . Chciałbym poprawić swoje wyniki w siatkówce, mój zasięg w ataku wynosi 3.40, osobiście sądzę, że to mało proszę was o pomoc o podanie jakiegoś planu na siłownie , abym mógł zwiększyć swoje wyniki. Chodziłem na siłownie ponad 1 rok , ale to był trening kulturystyczny a trening siatkarski się różni. [...]

http://potreningu.pl/artykuly/2975/anaboliczne-okno--fakty-i-mity “Anaboliczne okno” – fakty i mity Suplementy i odżywki fitness kulturystyka (Maciej Sulikowski) Od przynajmniej kilkunastu lat teoria anabolicznego okna występującego zaraz po treningu biegowym czy siłowym – napędza i uzasadnia sprzedaż węglowodanów w proszku (carbo, vitargo, [...]

[...] dosiężnego. Ostatnio po chorobie stracilem 7kg i teraz cały czas próbuje to odbudowac. Potrzebuje suplementów na regeneracje mięśni i przybraniu na wadze. Do tego zacząłbym także diete galaretowatą, aby uniknąć większej kontuzji stawów. Jeżeli juz był taki temat, to prosze o podanie linku bo nigdzie nie znalazłem. Jestem w stanie wydać do 250zl.

Mam 14lat waże 55kg potrafię zrobić ok.40 pompek 10podciągnieć nadchwytem od dołu do szyi oraz 10dipsów ale niemam diety do tego przy czym nie zyskuje więcej siły ani rzeźby tak zwanej proszę o podanie jakieś diety śniadanie,2 śniadanie obiad i kolację. Dziękuje i pozdrawiam

Witam! Wakacje tuż tuż, przydałby się jakiś dobry plan, bo dużo czasu będzie ;) Generalnie bez problemu skorzystałbym z gotowego planu i nie zawracałbym głowy gdybym mógł, ale póki co nie spotkałem się z takim, który by mi odpowiadał. (za mało dwuboju/plan czysto pod zawody z dwuboju przeważnie) Od początku: -CEL: Masa + siła + lekkie [...]

[...] do syntezy karnozyny, która wykazuje ogromny potencjał antyoksydacyjny i może opóźniać procesy degradacyjne zachodzące w komórce w trakcie intensywnego wysiłku. Równoczesne podanie obu tych substancji wyklucza ryzyko ich niedoboru wynikającego z błędów dietetycznych, co może skutkować obniżonym poziomem istotnej dla wysiłku karnozyny. W [...]

Witam cwicze kickboxing ponad 3 lata Wzorst 188 Waga 93 kg. Cwicze od ponad roku codziennie abs 2 nie widze wogle efektow na dole partie miesnie brzucha(gora jest ładnie zrobiona). Prosiłbym o podanie konkretnych ćwiczeń, przegladalem internet duzo syfu jest ktory miesza tylko w glowie. Pozdrawiam

[...] lat Wzrost 164cm Waga 56.6 Cel nabranie masy miesniowej, rozbudowanie wszystkich miesni ciala Chciałbym jakiś plan treningowy, jakbyscie mogli podać. Do dyspozycji mam sztangę 16 kg i 1 hantelek z 4 obciaznikami po 2kg i gryf wazy 2kg jeszcze mam 1 hantelek ktory ma 4 kg. Proszę o podanie planu bardzo dobrego i na całe ciało. Z góry dzięki.

Proszę o podanie apteki w Dębicy, która uprawnia do odbioru produktów z kartą apteczną PZU

[...] do syntezy karnozyny, która wykazuje ogromny potencjał antyoksydacyjny i może opóźniać procesy degradacyjne zachodzące w komórce w trakcie intensywnego wysiłku. Równoczesne podanie obu tych substancji wyklucza ryzyko ich niedoboru wynikającego z błędów dietetycznych, co może skutkować obniżonym poziomem istotnej dla wysiłku karnozyny. [...]

Witam chciałbym złożyć podanie o moderatora. Sądzę ,że przyda się dodatkowa pomoc. Taki mini wzór podania żeby to miało ręce i nogi : IMIĘ : Dawid WIEK : 16 DOŚWIADCZENIE : Bardzo duże. Forum zajmuję się już od 2 lat. Kiedyś posiadałem własny server w grze counter-strike i stworzyłem forum i nim się zajmowałem. Swoją przygodę zacząłem na pewnym [...]

[...] sam sobie ułożyć diety, ale troszke mam pojęcie mógłby ktos jakąś teoretyczną podrzucic? Wiek :16 Waga : 64 Wzrost : 180 cm Staż : Rok Obliczyłem zapotrzebowanie, ale nie potrafi dopasować składników prosze o pOmoc! Kalorie = 1843 Białka = 402 Węglowodany = 384 Tłuszcze = 117 Bardzo prosze o podanie przykładowych składników Z Góry Dziękuje!